Cómo mantener la rutina sin salir de casa durante la cuarentena

La parte más difícil de estar en cuarentena es sin duda el cambio de rutina de muchos profesionales. A menos que formes parte de los servicios esenciales y sigas trabajando normalmente, es seguro que tu rutina se ha descontrolado después de la implementación de las políticas de distanciamiento social para la prevención del coronavirus. La pregunta que nos queda es: ¿cómo mantener la rutina sin salir de casa?

Si eres una persona activa y extrovertida, ciertamente estás sufriendo más que otros por no poder salir. Especialmente si tu rutina giraba en torno a los momentos en los que realizabas tus compromisos habituales.

Perder la rutina es especialmente peligroso no sólo para tu productividad, sino para tu bienestar. Aquí en AppTuts, ya hemos desarrollado una guía con ideas para no morir de aburrimiento durante la cuarentena.

Ahora, te mostraremos cómo mantener tu rutina sin salir de casa durante la cuarentena.

¡Sigue leyendo!

Establece horarios para tus actividades

Lo primero que pierdes cuando te ves obligado a quedarte en casa es tu sentido del tiempo y del compromiso. Con las oficinas cerradas, los gimnasios sin abrir y las clases presenciales suspendidas, es fácil perderse.

Por eso debes tomar la iniciativa y establecer tus propios horarios para hacer actividades como el ejercicio, estudiar, trabajar desde casa y obviamente ¡divertirte!

De esa manera, tendrás razones para salir de la cama, aprovechar tu tiempo y no dejar que las actividades se mezclen.

Cuando esto sucede, es fácil perder la pista de lo que se está haciendo y tener la sensación de que tu vida está totalmente fuera de control. Puedes adaptar tu antiguo horario para realizar las mismas actividades a las que estabas acostumbrado hacer antes del coronavirus.

Para esto, puedes usar aplicaciones para organizar y programar tus tareas, además de configurar alertas para cuando la actividad esté a punto de comenzar. Esta es la mejor manera de mantener la rutina.

Trabaja en nuevas ideas

¿Siempre has soñado con tener una fuente de ingresos extra o trabajar en una nueva idea, pero la rutina agotadora de antes no te lo permitía?

Con esta cuarentena quizás tengas tiempo de sobra, ¡es hora de intentar algo nuevo!

Si ya tenías varias ideas anotadas, es hora de ponerlas en marcha, puedes elegir una de ellas para empezar a aprender o hacer.  Tienes miles de cursos online que se pusieron a disposición gratuitamente debido a la pandemia. Así que puedes aprender las habilidades que necesitas para trabajar en estas nuevas ideas, ya sea para ganar dinero o no.

Evita estar conectado a las noticias todo el tiempo

Una forma de sentirte fuera de control y arruinar tu rutina, incluso con los horarios establecidos, es mantenerte conectado en todo momento a las noticias sobre el coronavirus.

Si bien es importante estar informado, también es necesario cuidar de tu propia salud mental. Nuestra recomendación es que establezcas un horario limitado para informarte y luego sigas con tus otras actividades.

No dejes de comunicarte

Además de alterar el control de tu vida y tu rutina, el distanciamiento social también causa esa sensación de soledad, especialmente si ya vives solo. Sin el gimnasio y las tradicionales salidas con tus amigos, puedes terminar desarrollando síntomas depresivos o incluso tener más dificultades para comunicarte.

Por lo tanto, una de las tareas que debes poner en tu agenda es tomarte el tiempo para reunirte virtualmente con tus amigos y familiares. De esta manera, sabrás cómo están lidiando con la cuarentena y también reducirás la sensación de aislamiento.

Reserva un espacio de la casa para trabajar

Si antes trabajabas afuera y debido a la pandemia te toca trabajar desde casa, necesitarás un espacio exclusivo para esto. La organización dependerá mucho del espacio que tengas disponible.

Si tienes una habitación disponible, resérvala para tus actividades laborales, úsala como tu oficina.  Si esto no es posible, arma tu oficina en el rincón más aislado de la casa, donde serás menos susceptible a las distracciones.

Consejo de oro: ¡evita poner tu oficina al lado de la cama o tendrás que trabajar con la constante tentación de tomar una siesta!

Tómate el tiempo para desconectarte de todo

Aunque no estés buscándolas, las noticias sobre el coronavirus pueden llegarte a través de fake news por aplicaciones de mensajería o por otras redes sociales.

Por eso es importante que te tomes un momento del día para desconectarte de todos los dispositivos con acceso a Internet. Puedes usar ese tiempo para hacer ejercicio, aprender algo nuevo o cocinar un plato nuevo. Mantenerte desconectado también te ayuda a tener más control sobre ti y mantener la rutina.

Para este último ejemplo, puedes escribir las instrucciones de algunas recetas en un cuaderno o bloc. Con las notas físicas, puedes desconectarte sin problemas, ya que la información estará disponible en una hoja de papel.

¡Mantén tu bienestar!

A lo largo del artículo, hablamos de lo importante que es establecer horarios, para que sientas un poco de control y normalidad dentro de lo posible.

Más importante que eso es mantener tu bienestar. Es decir, si algo de lo que estás haciendo te hace sentir bien, no tienes que dejar de hacerlo sólo porque tu horario te diga que es hora de dedicarte a otra actividad.

Esto significa que, además de la supervivencia en sí, es necesario que priorices tu bienestar durante este tiempo de distanciamiento social.

Para cuidar de eso y aprender a mantener la rutina, sigue leyendo nuestros artículos durante la cuarentena porque seguiremos dándote ideas y consejos para superar esta crisis.

Por ahora, te recomendamos que leas las mejores series para ver los fines de semana, pero si prefieres ver una película, aquí te traemos varias trilogías de películas que no te puedes perder.