15 apps para monitorar sua dieta

Depois dos smartphones, fazer uma dieta ficou ainda mais fácil. São vários aplicativos que te ajudam a monitorar seu peso, sua alimentação e até os horários das refeições! Mas no meio de tantos apps, quais são os melhores para fazer o seu acompanhamento?
Fizemos essa curadoria para você não ter dor de cabeça na hora de começar uma nova dieta ou até mesmo tentar emagrecer por conta própria aí na sua casa.

Prepare a memória do seu celular, a lista de compras e confira a lista abaixo!

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1 – Dieta e Saúde

Um dos melhores apps do segmento não poderia ficar sem o primeiro lugar dessa lista. O aplicativo Dieta e Saúde é um suíte completo para listar os alimentos de cada refeição e montar a dieta ideal de acordo com sua altura e peso. O sistema usado é o de pontos, onde cada alimento corresponde a um número determinado e conta na soma final de pontos diários. É um sistema inteligente usado por vários nutricionistas.
Você pode baixar o Dieta e Saúde clicando aqui.

2 – Fitness Point

O Fitness Point é um assistente de academia virtual. Ele te dá os melhores exercícios e rotinas de acordo com seu físico e seu objetivo final, como perda de peso ou ganho de massa muscular! Tão essencial quanto aquele app para ouvir música enquanto malha.
Clique aqui para baixar o Fitness Point.

3- Tecnonutri

Assim como o Dieta e Saúde, o Tecnonutri monta um perfil de acordo com a massa corporal e determina quantas calorias a pessoa deve consumir diariamente. Também é possível acompanhar os nutrientes e alimentos consumidos ao longo do dia e ter um consolidado completo toda semana.
Clique aqui para baixar o Tecnonutri. 

4- Freeletics

Se você não tem tempo de ir na academia, que tal fazer os treinamentos em casa? O Freeletics é um app que te ajuda a treinar, te dando rotinas rápidas e fáceis de executar. O ideal é fazer pelo menos uma dessas atividades por dia, para sempre se movimentar. Lembre-se de manter uma alimentação saudável também!

Você pode baixar o Freeletics clicando aqui. 

5- Beba Água Lembrete

O que seria de uma dieta balanceada sem tomar bastante água? Beber água é muito importante, ainda mais quando você está em uma dieta e sempre praticando exercícios físicos. Para isso você pode usar o app Beba Água Lembrete, que te lembra de consumir água de tempos em tempos, pegando seu peso como base para isso.
Baixe o app clicando aqui.

6- Nike Running

O Nike Running é o parceiro ideal para quem é velocista ou mesmo quem gosta de correr de manhã ou fim do dia. Ele monitora suas rotas feitas via GPS, quantos quilômetros foram corridos, e ainda faz um ranking comparando os seus resultados com o dos seus amigos. O app conta com rotinas de treino e desafios semanais, o que torna a experiência ainda mais completa.
É só ligar no aplicativo e começar a correr!

Baixe o Nike Running clicando aqui. 

7- MyFitnessPal

Concorrente do Dieta e Saúde, o MyFitnessPal é um contador de calorias e assistente de dieta. Nele você pode configurar suas metas de perda de peso e acompanhamento de alimentação. Ele ainda conta com um leitor de código de barras que informa quantas calorias aquele produto tem, sem contar a lista de restaurantes preferidos com base na sua dieta. Super inteligente!

Você pode baixar o MyFitnessPal clicando aqui.

8 – Runtastic

Uma dieta de verdade tem que ter uma corridinha de vez em quando não é? O Runtastic te ajuda a monitorar seus treinos e sua saúde no geral. Ele inclusive tem um app extra, chamado Runstatic Sleep Better que, junto do Runtastic, monitora seu sono, te dando dados relevantes sobre cada noite dormida. Incrível, não é?

Você pode baixar os apps Runtastic clicando aqui: 

9- Guia da Cozinha Light

O que seria da sua dieta sem acompanhamento das suas refeições? Melhor que isso, ao invés de só te monitorar, e se um app te desse todas as receitas lights sem perder sabor e qualidade? É isso que o Guia da Cozinha Light faz. O aplicativo é um banco de dados de receitas saudáveis das mais diferentes, desde vegetarianas até saladas e risotos. Ele também permite que você organize suas receitas favoritas.

Baixe o Guia da Cozinha Light aqui. 

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10 – All-in fitness

O All-in fitness é um aplicativo completo com mais de 1200 exercícios, vídeos tutoriais, contador de calorias e IMC do usuário e até guias de alimentação completos. O app é pago e semelhante aos outros apresentados aqui, então o ideal é testar todos e descobrir qual é melhor para você.

Baixe aqui o All-in fitness

11- Noow Coach

Ter um treinador particular é muito caro, mas e se você tivesse um dentro do seu bolso onde quiser?
Essa é a premissa do Noow Coach, um aplicativo de treinos e exercícios que faz sua rotina completa e propõe treinamentos em cima das suas metas pessoais. Você terá um diário simples e uma agenda de exercícios para seguir. O aplicativo está em inglês, tenha em mente isso na hora de fazer o download!

Baixe o Noow Coach clicando aqui

12- 7 Day Food Journal Challenge YouFood

O 7 Day YouFood Journal Challenge é uma forma diferente de conscientização do que você consome ou não: ele é uma rede social para postar as fotos do que você come todos os dias – publicamente ou não – e depois comparar dia a dia o que você comeu. Ajuda muito quando uma pessoa quer emagrecer mas não sabe por onde começar. Talvez o problema esteja exatamente no seu consumo diário, e ter um registro fotográfico organizado por data e horário é o ideal. O app também conta com receitas nutritivas e diferentes.

Baixe aqui o 7 Day Food Journal Challenge.

13 – Pokémon Go

Como assim um jogo pode me ajudar na dieta?! Use a imaginação e comece a jogar Pokémon Go para auxiliar seus treinos e objetivos na perda de peso! O jogo te incentiva a sair de casa e andar cada vez mais, tanto capturando monstrinhos como para chocar os ovos deles. Aqui no Apptuts tem um guia ainda mais completo com dicas para ser um mestre, então prepare seu celular, seus tênis de corrida e comece a treinar, tanto os seus pokémons como a você mesmo!

Clique aqui para baixar o Pokémon Go.

14 – Daily Yoga

Respire. Inspire. Agora alongue-se…
Pra quê pagar para professores e aulas caras de Yoga se você pode ter um app para começar? O Daily Yoga é um aplicativo completo com vários exercícios e aulas em vídeo. As aulas mais complexas são pagas e custam entre 1 e 5 dólares, mas o próprio app é de graça e contém vários vídeos gratuitos. Vale a pena baixar e começar a concentração.

Clique aqui para baixar o Daily Yoga.

15 – Contador de Calorias FatSecret

Quer só um contador de calorias sem tantas firulas e sistemas complexos? Seu pedido foi atendido! O que você procura é o Contador de Calorias FatSecret. Com ele você pode inserir todas as suas comidas e automaticamente será gerado um relatório com seus consumos diários e mensais de calorias.
Uma mão na roda quando você quer controlar aquele docinho ou refrigerante fora de hora.

Clique aqui para baixar o Contador de Calorias FatSecret.

Preparado para o treino?

Curtiu essas dicas de aplicativos para dieta? Já está preparando sua rotina? Se esquecemos de algum app ou dica não deixe de comentar aqui embaixo, vamos adorar conhecer novas formas de se emagrecer com o celular!